ত্বক সুস্থ রাখার উপায় | ত্বক সুস্থ রাখে যেসব খাবার
ত্বক সুস্থ রাখতে বেশি কিছু করার প্রয়োজন পরেনা। প্রতিদিন কিছু সময় ব্যয় করলেই ত্বক সুস্থ এবং সুন্দর থাকে।
আজকের ভিডিওতে ত্বক সুস্থ রাখার উপায় আপনাদের জানাবো।
১. প্রতিদিন রাতে চিরতা ভিজিয়ে রেখে পরেরদিন সকালে খালি পেটে সেই পানি পান করলে ত্বকের ব্রণ ও এলার্জি থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। ত্বক উজ্জ্বল ও পরিস্কার হয়।
২. এক চামচ অ্যালোভেরা বা ঘৃতকুমারীর সাথে ৪/৫টি তুলসী ও নিমপাতা পেস্ট করে প্রতিদিন খেলে ব্রণ ও এলার্জি সমস্যায় উপকার পাওয়া যায়। ভেতর থেকে ত্বক পরিষ্কার হয়, ত্বকের মৃতকোষ দূর হয়।
৩. নিয়মিত প্রোটিন জাতীয় খাবার খাওয়া ত্বকের কোলাজেন ও টাইটেনিং এর জন্য গুরুত্বপূর্ণ। প্রতিদিন আপনার খাদ্য তালিকায় বাদাম ও মাছ রাখুন।
৪. ভিটামিন সি এবং ই যুক্ত খাবার বেশি করে খেলে ত্বক টাইটেনিং এর জন্য উপকারী। যেমন মিষ্টিআলু, কমলা, জাম্বুরা, গাজর ইত্যাদি।
=========================================
Check us out, Follow us, & Like us over at:Subscribe my channel: https://bit.ly/2Q6AoB2
Website: https://umbeautytips.blogspot.com
Facebook: https://bit.ly/39FKcKM
Contributor: https://shmilon.com
=========================================
0 Comments