ত্বকের বয়সের ছাপ পড়া ঠেকাতে বেছে নিন প্রাকৃতিক পদ্ধতি

বয়স থামিয়ে রাখা অসম্ভব, একটা সময় পার হলে চেহারায় বয়সের ছাপ পড়তে থাকবেই। কিন্তু তাই বলে হাত গুটিয়ে বসে থাকলে হবে না নিতে হবে ত্বকের যত্ন। আর তা যদি হয় প্রাকৃতিক উপায়ে তাহলে কোনো ক্ষতি নেই। কিছু প্রাকৃতিক সহজ পদ্ধতি রয়েছে যা আপনার মুখের বয়সের ছাপ পড়ার গতি অনেকটাই কমিয়ে দিবে এবং ত্বককে সতেজ রাখবে।

আমাদের চ্যানেল টি সাবস্ক্রাইব করুন

চলুন তবে জেনে নেয়া যাক:

আলতোভাবে মুখ পরিষ্কার করুন:

নিয়মিত মুখ পরিষ্কার করা জরুরি, আর সেটা আলতোভাবে করতে হবে। জোড়ে জোড়ে ঘষে মুখ পরিষ্কার করা ঠিক না।

মুখে ফেসওয়াশ বা স্ক্রাব লাগিয়ে ধীরে ধীরে বৃত্তাকারে হাত ঘুরিয়ে ঘুরিয়ে মুখ পরিষ্কার করতে হবে। ত্বকের উপর কোনোভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হলে দ্রুত বয়সের ছাপ পড়ে।

প্রাকৃতিক উপাদান দিয়ে রূপচর্চা

বাজারে যেসব কৃত্রিম রূপচর্চা সামগ্রী পাওয়া যায় সেগুলো কেমিক্যালে ভর্তি। আর এগুলো ব্যবহারে ত্বকে বয়সের ছাপ পড়ে। প্যারাবেন বা অন্যান্য ক্ষতিকর ক্যামিকেলযুক্ত প্রসাধনী ব্যবহার হতে বিরত থাকুন এবং হাতে সময় থাকলে প্রাকৃতিক উপাদান দিয়ে ঘরে বসেই বানিয়ে নিন রুপটান। আর যদি আপনার হাতে সে সময়টা না থাকে তাহলে ভালো করে লেবেল দেখে তবেই ত্বকের যত্নে প্রসাধনী কিনবেন।

সপ্তাহে চারদিন ব্যায়াম

সপ্তাহে যারা নিয়মিত চারদিন ব্যায়াম করেন, তাদের ত্বকের সতেজতা বেশি দেখা যায়। কেননা ব্যায়ামের ফলে শরীরের রক্ত সংবহন শক্তিশালী হয় এবং ঘামের মাধ্যমে শরীর থেকে ক্ষতিকর টকসিন বেরিয়ে যায়।

যদি ব্যায়াম করার সময় না থাকে তাহলে প্রতিদিন অন্তত কিছু সময় হলেও একটু জোরে হাঁটার অভ্যাস করুন বা লিফটের পরিবর্তে সিড়ি দিয়ে উপরে উঠুন। এসব ছোট ছোট অভ্যাস আপনার ত্বকের সৌন্দর্য বাড়িয়ে দেবে।

অ্যান্টি-অক্সিডেন্টযুক্ত খাবার খান

অকালে ত্বকের বয়সের ছাপ পড়ার প্রধান কারণ হলো ফ্রি র‍্যাডিকেলজনিত ক্ষতি। প্রতিদিন দূষণ, ধুলোবালি বা সূর্যের তাপে ত্বকের যে ক্ষতি হয় সেটা থেকেই অকালে ত্বকে বয়সের ছাপ পড়ে। আর তাই এন্টি-অক্সিডেন্টযুক্ত খাবার খেলে বয়সের ছাপ এবং কোষের ক্ষতি দুটিই প্রতিহত করা সম্ভব।

পালং শাক, গাজর, গ্রিন টি, বাদাম, দুধ, সামুদ্রিক মাছ ও বেরিজাতীয় ফল এগুলোতে প্রচুর পরিমানে এন্টি- অক্সিডেন্ট রয়েছে, তাই এসব খাবার প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় রাখতে হবে।

ধূমপান অ্যালকোহল বর্জন করুন

সিগারেট খাওয়ার অভ্যাস থাকলে এখনি ত্যাগ করতে হবে। ধুমপানের ফলে ত্বকে দ্রুত বয়সের ছাপ পড়ে, মুখে বলিরেখা দেখা দেয় এবং গায়ের রঙ বিবর্ণ হয়ে যায়। তেমনি নিয়মিত অ্যালকোহল পানের অভ্যাস থাকলেও ত্বক মারাত্মকভাবে শুকনো হয়ে যেতে পারে। আর বহুদিনের এই অভ্যাসের ফলে ত্বকের অনেক ক্ষতি হয় এবং তা আর পূরণ করা সম্ভব হয় না। আর তাই তারুণ্য ধরে রাখতে এবং উজ্জ্বল ত্বক পেতে হলে ধুমপান ও অ্যালকোহল বর্জন করতে হবে।

=========================================

Check us out, Follow us, & Like us over at:

Subscribe my channel: https://bit.ly/2Q6AoB2

Website: https://umbeautytips.blogspot.com

Facebook: https://bit.ly/39FKcKM

Contributor: https://shmilon.com

=========================================