পিরিয়ডের ব্যথা কমানোর উপায়

পিরিয়ডের ব্যথায় ভোগেন না এমন নারী পাওয়া মুশকিল। সকল নারীই কখনো না কখনো পিরিওডের অস্বস্তিকর যন্ত্রনায় ভুগছেন এবং ভুগেই চলছেন।

কারো তলপেটে ব্যথা আবার কারো কোমরে ব্যথা আবার কারো শরীরের বিভিন্ন জায়গায় ব্যথা হয়।

চিকিৎসকরা ব্যথানাশক ঔষধ খাওয়ার পরিবর্তে জীবনযাপনে পরিবর্তন এর ওপর গুরুত্ব দিতে বলেছেন। কিছু অভ্যাস যা পিরিওডের ব্যথা কমাতে সাহায্য করে।

আমাদের চ্যানেল টি সাবস্ক্রাইব করুন -

চলুন তবে জেনে নেয়া যাক:

১. গরম পানির সেঁক:

তলপেটে ব্যথা হলে গরম পানির সেঁক দিতে পারেন। হট ওয়াটার ব্যাগে অথবা প্লাস্টিকের বোতলে গরম পানি ভরে সেটি দিয়ে তলপেটে সেঁক দিতে পারেন। এতে করে আপনার ব্যথা কমে যাবে। এছাড়া কুসুম গরম পানি দিয়ে গোসল করতে পারেন।

২. পেঁপে:

কাঁচা পেঁপে পিরিয়ডের ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। তাই পিরিওডের সময় নিয়মিত কাঁচা পেঁপে খাবেন।

৩. ল্যাভেন্ডার অয়েল:

পিরিওডের ব্যথার সময় তলপেটে কয়েক ফোঁটা ল্যাভেন্ডার অয়েল মালিশ করলে দশ থেকে পনেরো মিনিটের মধ্যে অনেকটাই পিরিওড এর ব্যথা কমে যাবে।

৪. আদা:

পিরিয়ডের ব্যথার জন্য আদা খুবই উপকারী। পিরিয়ডের ব্যথার সময় আদা চা পান করলে অনেকটা উপকার পাওয়া যায়। এছাড়া আদা টুকরো হালকা লবন দিয়ে চিবিয়ে খেতে পারেন।

৫. কফি এড়িয়ে চলুন:

পিরিয়ডের সময় ক্যাফেইন জাতীয় পানীয় পান করা থেকে বিরত থাকুন। কারণ কফিতে ক্যাফেইন থাকে যা রক্তনালী কে উত্তেজিত করে এবং এর ফলে পেটে অস্বস্তিকর অনুভূতি বেড়ে যায়।

৬. অ্যালোভেরা জেল:

অ্যালোভেরা জেল একটু চিনি বা মধুর সাথে মিশিয়ে জুস তৈরি করে খেলে পিরিওড এর ব্যথা অনেকটাই কমে যায়। তাই পিরিওডের সময় দিনে কয়েকবার অ্যালোভেরা জুস পান করবেন।