চুল পড়া কমাবে যেসব খাবার|| Chul pora komabe jesob khabar|| UM Beauty Tips




চুল পড়া কমাবে যেসব খাবার



চুল যদি পড়ে যায় তাহলে সৌন্দর্য নষ্ট হয়ে যায়। আর বিশেষ করে যদি অল্প বয়সেই চুল পড়ার সমস্যা দেখা দেয় তাহলে চিন্তার যেনো কোনো শেষ নেই। চুল পড়া বন্ধ করতে অনেকেই অনেক কিছু করে থাকেন। কিন্তু অনেক সময়ই এগুলোতে কোনো কাজ হয়না। তবে প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় কয়েকটি স্বাস্থ্যকর খাবার রাখলে আপনার চুল পড়া সমস্যার সমাধান হতে পারে।


জেনে নিন যেসব খাবার আপনার খাদ্য তালিকায় রাখবেনঃ


১. মাছ

নিয়মিত মাছ খেলে চুল পড়া প্রতিরোধ হতে পারে। বিশেষ করে সামুদ্রিক মাছ এক্ষেত্রে অনেক বেশি কার্যকর। যেসব মাছে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে সেসব মাছ রাখুন আপনার খাদ্য তালিকায়। সপ্তাহে মাত্র ৩-৪ দিন ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ মাছ খেয়ে দেখুন। চুল পড়া অনেক কমে যাবে।



২. সবুজ শাক-সবজি

সবুজ শাক-সবজি, বিশেষ করে পাতা জাতীয় শাক সবজি যেমন- পালং শাক, বাঁধাকপি ইত্যাদি প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় রাখুন। এগুলোতে আছে ভিটামিন, মিনারেল এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা আপনার চুল পড়া কমাবে।


৩. গাজর

শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি থেকে শুরু করে আমাদের চুল ও ত্বকের যত্নে গাজর অতুলনীয়। গাজরে আছে প্রচুর পরিমাণে বেটা ক্যারোটিন এবং ভিটামিন-এ। ভিটামিন-এ চুলের গোঁড়ায় এক ধরনের প্রাকৃতিক তেল উৎপন্ন করে যা চুলকে উজ্জ্বল ও চকচকে করে। এটি চুলের গোড়া মজবুত করে। এজন্য প্রতিদিন খাবার তালিকায় গাজর রাখলে চুল পড়া অনেকটাই কমানো যাবে।

Post a Comment

0 Comments