চেহারায় বয়সের ছাপ পড়তে দেবেনা যেসব খাবার | Boyoser sap porte debena jesob khabar | UM Beauty Tips

Urmi Mridha August 28, 2020


চেহারায় বয়সের ছাপ পড়তে দেবেনা যেসব খাবার


দিন দিন চেহারা বুড়িয়ে যাচ্ছে!!
আয়নার সামনে দাঁড়ালেই চেহারায় বয়সের ছাপ বা বলিরেখা আর কানের কাছে পাক ধরা চুল দেখলে কার না মন খারাপ হয়। মন খারাপ হওয়াটাই স্বাভাবিক।

আমাদের চ্যানেল টি সাবস্ক্রাইব করুন -


ফলে খাদ্য তালিকা থেকে একে একে বাদ দিতে হচ্ছে প্রায় প্রতিটি প্রিয় খাবার। কিন্তু মন ভালো করতে চকোলেট খেতে পারেন।
ঠাট্টা নয়, জানেন কি?? চকোলেট আপনার চেহারায় বয়সের ছাপ পড়তে দেবে না। আর শুধু চকোলেটই নয়, এমন বেশ কিছু খাবার বা পানীয় আছে যেগুলি প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় রাখতে পারলে চেহারায় দীর্ঘদিন বয়সের ছাপ পড়বে না।

চলুন তবে জেনে নেয়া যাক সেসব খাবার সম্পর্কেঃ

১. চকোলেটঃ

প্রতিদিন চকোলেট, কোকো বা ওই জাতীয় কিছু খেতে পারলে উচ্চ রক্তচাপ, কিডনির সমস্যা এমনকি ডিমেনশিয়ার মতো অসুখ থেকে নিজেকে দূরে রাখা সম্ভব হবে। শরীরে রক্ত চলাচল স্বাভাবিক রাখতেও সাহায্য করে চকোলেট। আর ত্বকের বলিরেখা রুখতে চকোলেট ফেসিয়ালের কথা তো অনেকেই শুনেছেন।

২. টক দইঃ

পঁয়ত্রিশ পাড় হলেই হাড় দুর্বল হতে থাকে। বাত বা অস্টিওপরেসিসের মতো সমস্যা দেখা দেয়। এই সমস্যা রোধে সব থেকে দরকারি উপাদান হল ক্যালসিয়াম।
কারণ, বাত বা অস্টিওপরেসিসের মতো সমস্যায় শরীরে বুড়োটে ছাপ পড়ে যায়। হাড় সুস্থ রাখতে তাই প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় রাখুন এক বাটি টক দই। টক দইয়ের মধ্যে থাকে প্রচুর পরিমাণ ক্যালসিয়াম।

৩. মাছঃ

মাছের মধ্যে থাকা ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড স্বাস্থ্যের পক্ষে অত্যন্ত উপকারী। প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় মাছ থাকলে বয়সকালে চোখে ছানি পড়ার সম্ভাবনা অনেকটাই কমে যায়। মাছের তেল হার্ট ভাল রাখে একই সঙ্গে রক্তে কোলেস্টেরলের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।

৪. বাদামঃ


শরীর ও ত্বকের স্বাস্থ্যের পক্ষে বাদাম খুবই উপকারী একটি উপাদান। বাদামের মধ্যে প্রচুর পরিমাণ আনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, ভিটামিন, খনিজ, ফাইটোকেমিক্যাল ও অ্যান্টিওক্সিড্যান্ট থাকে। তাই প্রতিদিন ঘুম থেকে উধে বা বিকেলে তিন-চারটি আমন্ড বা কাজু অথবা এক মুঠো চিনে বাদাম খেতে পারলে তা আপনার বয়স বাড়ার গতি কমিয়ে দিতে পারে। 

Post a Comment

0 Comments